Новогодние праздники — время довольно вкусных, но таких тяжелых и калорийных блюд. Оливье, селедка под шубой, мясо по-французски — пора забыть об этом хотя бы на пару месяцев.
Ведущий тренер сети спортивных клубов Юлиана Королькова заявила, нормализовать питание сейчас первостепенная задача. После этого уже можно прийти к нормализации сна.
«Нужно вернуться обратно в рабочий режим. И только после этого приступать к тренировкам и восстанавливать физическую активность», — сказала она.
В то же время шеф-повар Артём Перегудов рекомендует снизить потребление калорий на 10-20%. Этого будет достаточно, чтобы ощутить легкость, уверяет он. Также он советует включить в свой рацион капусту, огурцы, помидоры.