Петербуржский Роспотребнадзор рассказал о том, какие преимущества имеет здоровый сон. Например, хороший и качественный сон вполне может улучшить ваши способности к обучению, говорят в ведомстве.
Сны помогают вспомнить и структурировать недавно полученную информацию. Они также могут способствовать улучшению памяти и повышать производительность, рассказали специалисты.
Кроме этого, было выяснено, что у пожилых людей, которые проводили только 17% своего сна в фазе быстрого сна (REM-фаза), развивалась деменция. У тех же, кто находился в REM-фазе в течение 20% своего сна, риск развития деменции был намного ниже.
Кроме этого, сны помогают пережить эмоции. Во время сна мы пытаемся отфильтровать эмоции из опыта, создавая воспоминания о них.