17 марта — Всемирный день сна, праздник, который понравится огромному количеству уже уставших от постоянной работы россиян. Но среди них немало и тех, кто ночами борется с бессонницей. Подобные моменты, когда заснуть просто невозможно, бывали, наверное, у каждого. Но у некоторых бессонница становится хронической, и это очень важный повод обратиться к специалисту. Почему же нельзя пускать все на самотек?
Хронический недостаток сна может спровоцировать многие заболевания. Например, повышаются риски получить сахарный диабет, гипертонию, могут возникнуть проблемы с иммунной системе. Не говоря уже о том, что люди после долгих бессонных ночей моментально не могут работать продуктивно, теряются внимание и концентрация, появляется депрессивное состояние.
Внезапное решение от Минздрава — специалисты посоветовали чаще смотреть сериалы перед сном. Об этом рассказал сомнолог, заведующий отделением медицины сна Первого медицинского университета им. И. М. Сеченова Минздрава России Михаил Полуэктов, его слова опубликованы в telegram-канале ведомства.
«Это является вариантом отвлечения от активной деятельности в дневное время и способствует переключению организма на более спокойный режим. Таким образом человек окунается во что-то знакомое и приятное, что способствует отдыху нервной системы. Речь идет о спокойных сериалах, которые не заставляют людей нервничать от их просмотра», — заявил Михаил Полуэктов.
А еще очень принято считать, что спать слишком много тоже очень вредно. А вот тут в Минздраве говорят, что это не так. Те, кто спит намного больше положенного, чаще всего уже имеют проблемы со здоровьем. Избыточный сон — только следствие, а никак не причина.
В целом же, если человека уже давно беспокоит бессонница и ничего не помогает, то самое время обратиться к специалисту. Он поможет подобрать грамотную терапию, которая вернет сон и подарит организму долгожданный отдых.